25+ Trois

Dillon Evans est tombé amoureux de la cuisine dès son plus jeune âge. Il se souvient des expériences inédites où il avait passé un bol de flocons d'avoine au micro-ondes sans la permission de ses parents et demandé à sa mère de préparer le café du matin. Ces moments sont devenus des catalyseurs de son intérêt pour la cuisine et la pâtisserie.

Pâtisseries, flocons d'avoine du jour au lendemain, crêpes, gaufres et plus encore : les options de repas sont infinies avec ces savoureuses recettes à l'avoine. Cette collection propose de nombreuses variantes chocolatées, fruitées et salées, vous êtes donc assuré de trouver quelque chose que vous adorerez. En trois étapes ou moins, vous dégusterez un plat facile à base d'avoine, aussi nutritif que délicieux. Des recettes comme nos confortables flocons d'avoine épicés au Chai et nos flocons d'avoine épicés à la Sriracha, aux œufs et à l'avocat deviendront des incontournables de votre menu de petit-déjeuner.

Le beurre de cacahuète en poudre est un aliment de base pratique du garde-manger qui constitue un excellent booster de protéines végétaliennes pour les flocons d'avoine et les smoothies. Doublez ou triplez cette recette pour préparer les petits-déjeuners de la semaine ou pour préparer le petit-déjeuner pour toute la famille.

Ce gruau épicé au chai est parfaitement épicé et a juste la bonne consistance crémeuse. Garnissez ce gruau douillet de vos fruits frais hachés préférés comme la mangue, ou servez-le avec des fruits secs comme des raisins secs dorés. Pour un peu plus de croquant, garnissez-le de pistaches ou de noix de cajou hachées et d'une cuillerée de yaourt pour le rendre encore plus crémeux.

Si vous aimez les toasts à l’avocat, essayez cette recette savoureuse de flocons d’avoine pour la nuit. Les flocons d'avoine trempent toute la nuit pour une « cuisson » facile. Le matin, complétez simplement avec un œuf au plat, de l'avocat et de la Sriracha pour un petit-déjeuner sain et satisfaisant.

Tres leches, qui signifie « trois laits » en espagnol, tire son nom des trois types de lait utilisés pour tremper le gâteau classique : le lait entier, le lait concentré et le lait concentré sucré. Ici, nous utilisons ces laits pour hydrater l’avoine, créant ainsi un petit-déjeuner crémeux et satisfaisant. Une pincée de cannelle ajoute une belle touche épicée, tandis que des tranches de fraises apportent une touche de couleur. Le gâteau Tres leches est généralement garni de crème fouettée. Si vous souhaitez recréer cette onctuosité, essayez de garnir ces flocons d'avoine avec du yaourt nature pour une touche conviviale au petit-déjeuner.

Ces gaufres à l'avoine ont un soupçon de cannelle et une belle couche extérieure croustillante. La cassonade dans la pâte aide à imiter les saveurs d'un bol de flocons d'avoine classique.

Il ne faut que quelques minutes pour préparer ces flocons d'avoine pour la nuit et vous serez prêt avec 4 petits-déjeuners sains à emporter tout au long de la semaine. Utilisez le lait que vous avez sous la main pour cette recette de petit-déjeuner facile à préparer.

Ce gruau cuit au four est un mélange entre une barre de gruau et un gruau crémeux traditionnel pour le petit-déjeuner pour une gâterie matinale inattendue. Il existe de nombreuses façons différentes d'ajouter un petit quelque chose en plus à cette recette : Ajoutez des fruits frais comme des fraises, des myrtilles ou des framboises. Ajouter les flocons de noix de coco grillés. Ajoutez des pépites de chocolat pour les amateurs de chocolat. Vous pouvez également ajouter des noix et des graines supplémentaires.

Ces muffins à la citrouille sans gluten regorgent d'avoine et de pépites de chocolat. De plus, ces mini muffins à la citrouille sont entièrement préparés dans le mélangeur, ce qui facilite le nettoyage. Si vous préférez réaliser 12 muffins de taille normale, enfournez 18 à 20 minutes et laissez refroidir 10 minutes avant de les démouler.

Ce gruau cuit à la citrouille est chaud et réconfortant avec la combinaison d'épices pour tarte à la citrouille et de cannelle. Les pacanes ajoutent une saveur grillée à ce plat de petit-déjeuner facile, parfait pour les invités. Servir avec du yaourt pour plus de crémeux et du sirop d'érable pour plus de douceur.

Nommé d'après un médecin suisse, le Bircher muesli contient des pommes fraîches, du jus de citron et des noix. Nous avons ajouté à ce combo rafraîchissant des graines de chia pour un apport en acides gras oméga-3 et en fibres, et nous terminons notre version avec un mélange de baies fraîches pour la couleur et la saveur.

Les fraises fraîches ajoutent la touche parfaite de douceur naturelle à ces gâteaux aux flocons d'avoine pour le petit-déjeuner. Lorsque les fraises ne sont pas de saison, vous pouvez facilement les remplacer par des fraises surgelées.

Les myrtilles, la banane sucrée et le lait de coco crémeux se combinent pour transformer les flocons d'avoine de tous les jours en les meilleurs flocons d'avoine végétaliens du jour au lendemain ! Préparez jusqu'à 4 pots à la fois à conserver au réfrigérateur pour des petits-déjeuners rapides à emporter tout au long de la semaine.